生涯ダイエットのススメ

最近、運動とか食事制限とか、そういった努力を極力しないで痩せられそうな方法の実践にいそしんでます

例えば、食べ物を良く噛むこと。

子供のころはよく、母から冗談ぽく「よく噛んで食べないとだめだよ～」と言われてたもの
　
その頃はあんまり真剣に取り合ってなかったけど　「よく噛んで食べる」って脳みそを活性化したり、消化を良くしたりと　ホントにいろんな面で健康にいいみたい

なので最近では一回の食事に着き最低でも１０００回は噛むようにしてます

噛むって行為は巡り巡ってダイエットにも発揮すると実感してからは特に

良く噛むとそれだけ早く満腹感を得られるから　自然とドカ食いすることがなくなりました